Måndagens tur

Vaknade tidigt imorse och bestämde mig för att köra en tur! Så på med utstyrseln och stack ut! Blev ca 4 km (körde ca 300m längre än vad den säger) 

Pw 2 låtar, sprang 1, intervallade 2 låtar (varje refräng sprang jag) och sen sprang jag 1 och pw 1 en :D 

Kändes i höger häl, men jämfört med tidigare så va det inget, hurra! 

Nu blir det strech, återställare och dusch! Sen dra till jobb! WoopWoop! 

Nöjd brud i favvolöparkläderna! 

Btw, dessa funkar bra att springa i ;-) 

Pass 120: spinning

Idag va jag och Sarah på Ulrikas spinning, WoopWoop! 

Fick ont i vänstra hälen i andra låten - skit! Men jag sket i det, försökte balansera vikten och trycken så de kom mer jämnt på både fötterna under passet - svårare än vad det låter! :/ 

Nöjd nöjd NÖJD med min insats idag - under de snabba låtarna gav jag järnet! Kändes riktigt bra! 

Nu: dusch och återhämtning! :D 

Min vanliga utsikt och jag fullkomligt älskar den fast sadeln gnisslar! 

Körde med mitt Björn Borg linne idag - sitter som gjutet på! Love it! 

Pass 119: gym

Pass 118 va spinning btw! 

Idag tvingade Sarah ner mig på gymmet! Hon skrev ett sms till mig "hänger du me till Rehab?" Vilken pik och tvång - kunde lika bra skriva till mig att "du SKA ner till gymmet nu!" ;-) 

Gjorde några övningar och pw/joggade 11,5 min! Nöjd med kvällens insats! 

Tycker bilden passade bra in på denna kväll ;-) 

Dvala

Länge sen jag skrev.... Ingen bra månad som vanligt, ingen ork, lust, energi, motivation till nåt! Nu är det tuffa dock över (gårdagen var värre än vanligt =() och det är dags för att komma igång igen, med träningen, kosten, motivationen, orken och lusten till att göra saker! Har ju saker att se fram emot så =D Så, nu kör vi resten av hösten tycker jag! WoopWoop! Nu blir det dock godnatt, klockan är mycket och maken sover sen länge <3

Pass 117: spinning

Har inte skrivit om de andra passen under semestern = bloggtorka! :/

Idag var det dags, efter 2,5 veckor med förkylning! Spinning med bästa vapendragaren Sarah! Testade Malins pass och det passade mig väldigt bra! Bra låtar och riktigt bra upplägg - så olikt från de andra instruktörerna :) 

Ser fram emot nästa fredags spinning!